o ktorej

O ktorej w piatek? 6 rano jak zwykle? %-)

micr0n: to jest wlasnie ta "pompa" o ktorej sie tak duzo mowi... dopytam na wszelki wypadek bo nie widac w Twojej wypowiedzi odpowiedzi: nie myslisz ze Ci miesien urosl tyle prawda? (wysyntetyzowalo sie bialko miesnia)

Tzn, apisałes trenujesz o 17.00,tak? Rozumiem godz.max trening posiłek ok.18.30 hmm własnie a o której idzesz spać? Ewentualnie jak bedziesz głodny ryba albo kurczak (to i to najlepiej gotowane) spokojnie możesz zjeść. No ale napisz o której spać pójdziesz Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na [...]

Mariusz - nie spodziewałem się z Twojej strony. Mięknie Ci faja na starość? --- Powiedz szczerze - obiło Ci się o uszy coś o książce o której wspominałem? generalnie jestem sympatycznym człowiekiem. a gdzie tę pracę znalazłeś? a książki czytam tylko o rynkach finansowych %-)

no Knife opisywal historyjke w ktorej jako jedyny zareagowal!!! i chwala mu za to chodziło mi o tą historie z bokserką o której Emate wspomniał.Po sesjach(dość bolesnych) dla mnie poszukam tego tematu

A ja właśnie pożegnałem tę koncepcję i robię trening wieczorem, o której by to nie miało być. Szacuję, że może być nawet około 21:00. Trochę mi to nie w smak, ale życie wzywa czasem.

W oczekiwaniu na odpowiednią kwotę, tj. jakieś 750 PLN, które liczę uzbierać na wiosnę, postanowiłem dać szansę kompleksom. Dokładniej, najbliższe 6 tygodniu z Kettlebell Muscle. Cały dzisiejszy poranek poświęciłem na poszukiwaniu odpowiedniego programu, który mógłbym „wcisnąć” w te 6 tygodni i ostatecznie właśnie na KBM padł mój wybór. Poza tym, [...]

Rozejrze sie za tymi cukierkami, moze będą w rossmanie. Paula, pewnie tak tylko nie wiem o której musiałabym wstawać :( a rano biorę letrox i nie mogę jeść od razu

[...] wcześniej że jedna rzecz nie jest w stanie wykluczyć zwycięśtw na zawodach (no i widzisz że jednak może). Owszem jedna cecha moze wykluczyc sukcesy na zawodach, np. brak miesni. Ale nie taka, o ktorej piszecie. Chociaz i tak wiem, ze gdy Phil bedzie odnosil kolejne sukcesy to Ty nadal bedziesz pisal "ale on jest za waski, za waski" .

[...] gorskich zalanych wrzatkiem+220-230g warzyw o niskim IG+witaminy NOW tj 0,5tabl VIT MIN 75+ 2posilek 100g gotowanej piersi z kuraka(mozesz zastosowac inna obrobke o ktorej wspominalem wczesniej)+30g ryzu ciemnego/kaszy +220g warzyw o niskim IG 3posilek 100g tunczyka w sosie wlasnym+30g kaszy/ryzu ciemnego+220g warzyw 4posilek identycznie [...]

[...] juz sie tutaj zwracalem ale poczytalem kilka artykulow i mam watpliwosci. Chodzi mi o WPC, bo pije szejki z wpc raz dziennie: w dni treningowe 30min. po treningu a w dni nie treningowe...no właśnie czy musze przyjmować o tej samej porze czy moge wypić szejka po posiłku w ktorym brakuje mi bialka niezależnie od tego o ktorej jest ten posiłek

Cześć! Kiedy przyjąć Olimp red weiler? Wstaję o 5:30 5:35 jem śniadanie 6:30 rozpoczynam trening na siłowni. O której najlepiej zjeść porcję RedWeilera? o 6:00 czy przed śniadaniem i przesunąć śniadanie na 6:00? śniadanie to jajecznica lub owsianka/musli. Edytuj wypowiedź Przyznaj SOG

Jaką korzyść zyskałeś z takiej zmiany ? Chyba tylko smak Jeśli chodzi o GBC to nie wypowiadam sie, ponieważ nie testowałem tego rodzaju treningu. Chce zaznaczyć, że na redu, główną rolę odgrywać będzie dieta i aeroby Więc jeśli chcesz zaczynać od redu, to ta dieta, o której dyskutujemy do kosza leci.

Wczoraj zrobiłem plecy + brzuch :) Dzień wysokich ww , w praktyce wygląda to , tak : 100g owsa + 2 jaja + 200g twarogu chudego 100g kaszy + 2 x porcja gulaszu z warzywami 100g płatków śniadaniowych + 250g twarogu chudego 50g carbo 150g mąki + 200g twarogu chudego + 20g odżywki białkowej 350g frytek z piekarnik + 250g kurczaka Trening : [...]

Wiesz? Moja babcia umarła jako stara, niedołężna, schorowana kobieta. Po jej śmierci, w kościele podczas mszy, doszedłem do wniosku, że jeżeli wszechświatem kieruje jakaś rozumna i dobra siła, to moja babcia właśnie wróciła do czasów swej młodości, o której tyle mi opowiadała i pewnie kąpie się w rzece, pasie krowy, gania na bosaka po lesie i [...]

Właśnie darioman, pomijam kontuzje bicepsu o której wspomniał mi trener, przechwyt robię w ostatniej serii a nawet jak w dwóch ostatnich to bez zmiany stron. Po urlopie zakupie paski :-)). Dzieki

Może rób sobie plan dnia, żeby lepiej rozporządzać czasem? Sam swego czasu miałem bardzo napięty harmonogram (szkoła, nauka, skrzypce, treningi, potem jeszcze nauka w domu i szlifowanie skrzypiec w domu przez kilka godzin dziennie) to taki plan dnia, gdzie sobie rozpisałem czas gdzie mam jakie zajęcia o której, ile mniej więcej zajmuje dojazd i [...]

obudzić ? Ja tam dzwonie i liczę na Renegata wpadnie po mnie na stacje inaczej paraliż nie ogarnę O której masz przyjazd to może jakoś się zgadamy ?

[...] ktory prowadzil nasza zmiane zayebal focha bo mu dogadalem na poczatku roboty , pozniej czas do domu a ten ze nie mozemy wyjsc bo on nie pozwolil , to sie grzecznie pytam o ktorej mozemy wyjsc, a ten ze on nie bedzie ze mna sie klucil i w ogole. to powiedzialem cos milego na pozegnanie, wybilem sie i pojechalem w chvj gdyby dziad nie mial 60 [...]

filmik kozak o ktorej zaczynasz mocny rajd po wsi ?